.

Οι δέκα κορυφαίες τροφές για να «χτίσετε» μυς

Η γυμναστική από μόνη της δεν αρκεί για να αναπτυχθεί το μυϊκό σύστημα. Χρειάζεται επίσης σωστή διατροφή, η οποία θα περιλαμβάνει επαρκή...

Ανεπάρκεια σιδήρου: Οι επιπτώσεις της στην ακοή

Η έλλειψη σιδήρου αποτελεί σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, την υπ’ αριθμόν ένα διατροφική ανεπάρκεια παγκοσμίως, ιδίως στις α...

Σκλήρυνση κατά πλάκας: 5 προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να γνωρίζετε

Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος του κεντρικού νευρικού συστήματος στην οποία το ανοσοποιητικό στρέφεται κατά ...

Πως το Καποέιρα δείχνει τον δρόμο για τις άλλες πολεμικές τέχνες

Το Καποέιρα είναι η παραδοσιακή Βραζιλιάνικη πολεμική τέχνη που απαριθμεί πάρα πολλούς φανς ανά τον κόσμο. Ακροβατικά, προσποιήσεις, χρή...

Ωτίτιδα στα παιδιά: Πόσες μέρες πρέπει να παίρνουν αντιβίωση και γιατί

Η ωτίτιδα είναι φλεγμονή του αυτιού που προσβάλλει περισσότερο τα παιδιά. Υπολογίζεται ότι μέχρι την ηλικία των 3 ετών, πάνω από το 80%...

Προσέχετε τη διατροφή σας; Τα ναι και τα όχι στο γιορτινό τραπέζι

Οι μικρές ή λίγο μεγαλύτερες παρασπονδίες είναι το απαραίτητο 'αλατοπίπερο ' στη ζωή μας. Κι όσον αφορά στη διατροφή, οι γιορτές...

Πώς μπορούμε να φάμε και να μην πάρουμε κιλά τα Χριστούγεννα

Οι κοινωνικές προσκλήσεις πολλαπλασιάζονται, τα τραπέζια είναι γεμάτα εδέσματα και είναι σχεδόν αδύνατο να μην 'ξεφύγουμε' τουλ...

8 τροφές για μυική ενδυνάμωση βάσει έρευνας! Έτσι χτίζεις μυική μάζα και καις λίπος

Θέλεις να αποκτήσεις μυική ενδυνάμωση; Για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα, χρειάζεται μια ποικιλία πρωτεϊνών, λαχανικών, φρούτων, υδατ...

Έχετε διαβήτη; Τι γλυκό μπορείτε να φάτε

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης αποτελούν μεγάλο πρόβλημα για τους περισσότερους διαβητικούς, καθώς συνήθως συνυπάρχουν με τα αυξημένα επί...

3 μύθοι για τη διατροφή που καταρρίπτονται επιστημονικά (τελικά, πόσο νερό να πίνεις;)

ΜΥΘΟΣ 1ος: Πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό! Η αλήθεια είναι ότι το νερό κάνει καλό στην υγεία και έχει πολλά οφέλη για τ...

Αερόβια άσκηση για γλουτούς: 3 tricks για να δεις ΟΝΤΩΣ αποτέλεσμα

Εάν χρησιμοποιείς τα πόδια σου, χρησιμοποιείς τους γλουτούς σου. Μπορείς όμως πάντα να κάνεις κάτι καλύτερο. Τρεις από τους αγαπημένους ...

Μαργαρίνη ή βούτυρο; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν!

Μαργαρίνη ή βούτυρο; Ένα δίλημμα που μας… βασανίζει κάθε φορά που θέλουμε να μαγειρέψουμε ένα φαγητό ή να ετοιμάσουμε ένα γλυκό στην κου...

Στεφανιαία Νόσος: Τροφές πλούσιες σε συγκεκριμένα κορεσμένα λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο

Στην επιστήμη της διατροφής και της διαιτολογίας η παρερμηνεία των αποτελεσμάτων μιας μελέτης, αποτελεί δυστυχώς συχνό φαινόμενο. «Θύματ...

Νέο φάρμακο γεννά ελπίδες για τους ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας

Ένα νέο φάρμακο που μεταβάλλει το ανοσοποιητικό σύστημα χαρακτηρίζεται ως «μεγάλη είδηση» και «ορόσημο» στη μάχη κατά της σκλήρυνσης κατ...

Πρωταθλητής Ευρώπης ο Μουστόπουλος, 5η η ομάδα του Ηλία Ηλιάδη

Πρωταθλητής Ευρώπης με την SAGAREDJO FF SUPERSTARS από την Γεωργία στέφθηκε ο Ρομάν Μουστόπουλος. Στο Golden League του Ευρωπαϊκού Πρωτα...

Ιατρική Επιτροπή ΕΛΟΚ

Ανακοινώθηκε από την ΕΛΟΚ η Ιατρική Επιτροπή την οποία αποτελούν οι: ΠΡΟΕΔΡΟΣ: Σαλμάς Μάριος ΑΝΤΙΠΡΟΕΔΡΟΣ: Σαγιάς Γεώργιος ΜΕΛΟΣ: Χα...

Παντζάρι μια υπερτροφή για αθλητές

Πρωτοκαλλιεργήθηκε από τους Ρωμαίους, και τον 19ο αιώνα έφτασε να έχει μεγάλη εμπορική αξία. Σήμερα κορυφαίοι παραγωγοί παντζαριού θεω...

Το φρούτο που ξυπνά το δέρμα και είναι ασπίδα για την όραση και το αναπνευστικό μας

Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο ιδιαίτερο στην όψη και στη γεύση αλλά και πολύ θρεπτικό. Η καταγωγή του είναι εξωτική αφού προέρχεται από...

Καρδιοπαθείς: Πώς να προστατεύσετε την καρδιά σας τα Χριστούγεννα

Απρόσμενα ιατρικά προβλήματα μπορεί να επιφέρει η κούραση και το άγχος προετοιμασίας για την εορταστική περίοδο, μεταξύ αυτών εμφράγματα...

Να τι κάνει η προπόνηση ενδυνάμωσης στον εγκέφαλό σου

Ο γενικός κανόνας είναι πως η άσκηση είναι ένας απλός (και φθηνός!) τρόπος να κρατάς το μυαλό σου κοφτερό. Παρότι όμως η έρευνα έχει κυρ...

Τελικά το τρέξιμο κάνει κακό στα γόνατα;

Εάν το τρέξιμο είναι η μορφή άσκησης που προτιμάτε, πιθανότατα σας απασχολούν οι μακροπρόθεσμες συνέπειές του στις αρθρώσεις σας, ιδίως ...

Τα 15 συμπτώματα καρκίνου που πρέπει να ξέρεις

1. Μεταβολές του δέρματος Θα πρέπει αμέσως να πας στο γιατρό εάν παρατηρήσεις πως μία ελιά αλλάζει σχήμα, χρώμα ή μέγεθος. Επίσης, εάν κ...

Καρκίνος παχέος εντέρου: Τα συμπτώματα & ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Όσο νωρίτερα διαγνωστεί ο καρκίνος, τόσο πιο αποτελεσματική είναι η θεραπεία του. Στην περίπτωση του καρκίνου του παχέος εντέρου, δυστυχ...

Και τον Μοχάμεντ Άλι παρακολουθούσε το FBI

Σχετικά αρχεία εγγράφων που αφορούσαν το διαζύγιό του καθώς και ομιλίες που είχαν συγκεντρώσει οι Ομοσπονδιακοί, δημοσίευσαν οι ΝΥΤ Στη...

Πότε να μην πας γυμναστήριο χωρίς τύψεις!

Υπάρχουν φορές που οι δυνάμεις μας δε μας κρατούν. Δε μπορούμε να πάμε γυμναστήριο όσο κι αν το θέλουμε. Μερικές φορές υπάρχουν βάσιμες ...

Γύμνασε κυριολεκτικά τον εγκέφαλο σου με αερόβια άσκηση (μπορεί να νικήσει και το Αλτσχάιμερ)

Οι αεροβικές ασκήσεις είναι καλύτερες σε σχέση με τις ασκήσεις διατάσεων (στρέτσινγκ) για την υγεία του εγκεφάλου και τη λειτουργία του ...

Γιατί δε χάνω κιλά ενώ γυμνάζομαι; Μόλις απαντήσαμε!

Γιατί δε χάνω κιλά ενώ γυμνάζομαι; Να γιατί!   Το ήξερες πως είναι σημαντικό να τρως μετά την προπόνηση; Oι σωστές διατροφικές επιλογέ...

Τζόκινγκ: Από ποιες μορφές καρκίνου προστατεύει και πόσο

Πλήθος ερευνών έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η καλή φυσική κατάσταση και η συστηματική άσκηση προσφέρουν σημαντική προστασία έναντι...

Το ντόπινγκ «καίει» την άρση βαρών

«Η άρση βαρών είναι ένα άθλημα με υψηλό ποσοστό κρουσμάτων ντόπινγκ». Με αυτά τα λόγια ο γενικός διευθυντής του Παγκόσμιου Οργανισμού Αν...

Τουρκική ομάδα καράτε ζήτησε άσυλο στη Γερμανία

Έντεκα τούρκοι πολίτες, μέλη μιας ομάδας πολεμικών τεχνών, ζήτησαν να τους χορηγηθεί άσυλο στη Γερμανία, αφού η αστυνομία διαπίστωσε ότι...

Έχεις 12 λόγους για να ξεκινήσεις περπάτημα σήμερα!

Ευχαριστούμε τη Χριστίνα Μαυρίδου – Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer, www.personaltrainerchristy.com. Θέλεις να ξεκινήσεις ...

Λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε συνεχώς κόπωση

Υπάρχουν ημέρες που νοιώθουμε ότι δεν μπορούμε και δεν θέλουμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι μας. Δεν αναφερόμαστε για τις ημέρες που την ...

Συμβουλές για μάχιμο σώμα από έναν Αμερικανό πρώην πεζοναύτη

Δεν είναι μόνο η σκληρή εκπαίδευση που κάνει έναν επίλεκτο στρατιώτη ετοιμοπόλεμο, ψυχωμένο και ανθεκτικό. Η ξεκούραση είναι υποχρεωτική...

Μπορώ να φάω στις γιορτές αλλά να μην παχύνω;

Θα μπορούσε να είναι ρητορικό το ερώτημα καθώς ανεξαρτήτως της απάντησης, σχεδόν όλοι μας, με μεγαλύτερη ή λιγότερη αυτοσυγκράτηση, στις...

Hellas
ArabicBlogger Tips And Tricks|Latest Tips For BloggersFree BacklinksBlogger Tips And Tricks Korean Japanese Chinese Simplified Russian Portuguese
English French German Spain Italian Dutch

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Περιγραφή1
Περιγραφή2
Περιγραφή3
Περιγραφή4

Δημοφιλεις αναρτησεις



Ολα τα κείμενα δημοσιεύονται και στα social media

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ

archive