.

Μάθαμε πώς θα καις θερμίδες όλη μέρα!

Eκτός από αναζωογόνηση, η πρωινή προπόνηση αυξάνει και τον μεταβολισμό. Μελέτες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που ασκούνται το πρωί καίνε ...


Eκτός από αναζωογόνηση, η πρωινή προπόνηση αυξάνει και τον μεταβολισμό. Μελέτες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που ασκούνται το πρωί καίνε περισσότερες θερμίδες από εκείνους που γυμνάζονται άλλες ώρες της ημέρας, οπότε ευχαρίστησε τον ήλιο για τις έξτρα θερμίδες που θα κάψεις.


Αν είσαι πολυάσχολη έχουμε καλά νέα: πρόσφατη έρευνα έδειξε πως μία έντονη άσκηση διάρκειας μόλις 2,5 λεπτών μπορεί να προκαλέσει εξίσου έντονες καύσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για την ακρίβεια, μέχρικαι 200 θερμίδες.


Το πρωινό βοηθάει τον μεταβολισμό σου, ώστε να είναι στα καλύτερα του. Φάε ένα χορταστικό πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις και το σώμα σου θα είναι έτοιμο να κάψει λίπος και προσπάθησε να μην το παραλείπεις ακόμα κι αν έχεις μία δύσκολη μέρα. Η δική μας, ιδανική, πρόταση είναι «πρωινό στο κρεβάτι». Μάθε, όμως, και 4 λόγους για να συμπεριλάβεις το νερό με λεμόνι στο πρωινό σου.

Φωτογραφία: Pinterest


Μπορεί να αγαπάς την αεροβική αλλά και οι ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης πρέπει να κατακτήσουν μία θέση στην καρδιά σου αφού, «χτίζοντας» μύες, καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες.


Τα σνακ είναι μια καλή στρατηγική για να διατηρήσεις το βάρος σου, βεβαιώσου όμως ότι κάνεις χορταστικές και υγιεινές επιλογές. Διάλεξε σνακ που σε βοηθούν να κάψεις περισσότερες θερμίδες και ωθούν τον μεταβολισμό σου στην κορυφή. Δες εδώ τα 10 υγιεινά σνακ για απεριόριστη κατανάλωση που προτείνει η Δρ. Μαρία Ψωμά.

 Missbloom.gr

Related

Break New 920432551831629997

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Hellas
ArabicBlogger Tips And Tricks|Latest Tips For BloggersFree BacklinksBlogger Tips And Tricks Korean Japanese Chinese Simplified Russian Portuguese
English French German Spain Italian Dutch

Δημοφιλεις αναρτησεις

ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΓΝΩΣΤΩΝ



Ολα τα κείμενα δημοσιεύονται και στα social media

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ

item