.

Τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά για απώλεια βάρους

Σύμφωνα με τον Michael Smith MD , ιατρικό συντάκτη του webmd.com , δεν είναι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά ίδια. Νέα μελέτη, μάλιστ...


Σύμφωνα με τον Michael Smith MD , ιατρικό συντάκτη του webmd.com , δεν είναι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά ίδια.

Νέα μελέτη, μάλιστα, έχει δείξει ότι υπάρχουν ιδανικές επιλογές για αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος, οι οποίες είναι οι εξής:

Μήλα
Αχλάδια
Μούρα
Εσπεριδοειδή
Τόφου (ναι, «μετράει» σαν λαχανικό)
Κουνουπίδι
Πιπεριές

Αν η λίστα αυτή σας μοιάζει περίεργη, τότε μάλλον δεν έχετε αντιληφθεί τι κοινό έχουν όλα τα παραπάνω: έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες , ενώ κυκλοφορούν και με την ταμπέλα του «χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη» , που σημαίνει ότι δεν αυξάνουν το σάκχαρο του αίματος πολύ, όταν τα καταναλώνουμε.

Τα φρούτα, ειδικά τα μούρα , μάλιστα, θεωρούνται τα καλύτερα για απώλεια βάρους. Έχοντας τα παραπάνω υπόψη, αυτά που πρέπει να αποφύγετε είναι όσα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και άμυλο, όπως το καλαμπόκι, ο αρακάς και οι πατάτες. 

clickatlife.gr

Related

Break New 2181414286791616197

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Hellas
ArabicBlogger Tips And Tricks|Latest Tips For BloggersFree BacklinksBlogger Tips And Tricks Korean Japanese Chinese Simplified Russian Portuguese
English French German Spain Italian Dutch

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Περιγραφή1
Περιγραφή2
Περιγραφή3
Περιγραφή4

Δημοφιλεις αναρτησεις

ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΓΝΩΣΤΩΝ



Ολα τα κείμενα δημοσιεύονται και στα social media

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ

item