.

Έχεις 12 λόγους για να ξεκινήσεις περπάτημα σήμερα!

Ευχαριστούμε τη Χριστίνα Μαυρίδου – Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer, www.personaltrainerchristy.com. Θέλεις να ξεκινήσεις ...


Ευχαριστούμε τη Χριστίνα Μαυρίδου – Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer, www.personaltrainerchristy.com.

Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά όλα σου φαίνονται δύσκολα ή βαρετά και η συνδρομή στο γυμναστήριο είναι εκτός του budget σου; Η λύση είναι μία: το περπάτημα! Οικονομικό, ευχάριστο, με εναλλαγές εικόνων, σε φυσικό περιβάλλον και, κυρίως, ασφαλές με μηδαμινές πιθανότητες τραυματισμού.

Δες παρακάτω τους 12 λόγους για να προτιμήσεις το περπάτημα:

1) Αυξάνει την έκκριση των ενδορφινών, μειώνει το στρες, την κούραση, το αίσθημα θυμού και της σύγχυσης μέσα στα 10 πρώτα λεπτά.
2) Μειώνει τα αρνητικά συμπτώματα της καταρροής εξαιτίας του κρυολογήματος.
3) Εξασκεί τους μυς των χεριών και των ώμων.
4) Ενισχύει την οστική μάζα καταπολεμώντας τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης.
5) Δυναμώνει τα κάτω άκρα καταπολεμώντας κιρσούς και ενισχύοντας το φλεβικό και το λεμφικό τους σύστημα.
6) Βοηθά στο κάψιμο περισσότερου λίπους από το jogging.
7) Mειώνει τον κίνδυνο για εμφάνιση γλαυκώματος.
8) Καθυστερεί την εμφάνιση της νόσου Alzheimer κατά 5 έτη.
9) Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς, της κυκλοφορίας και βελτιώνει τους καρδιακούς παλμούς.
10) Μειώνει την πίεση κατά 5 μονάδες.
11) Μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέως εντέρου.
12) Βελτιώνει την ισορροπία προλαμβάνοντας τις πτώσεις.

 Shape.gr

Related

Break New 3936888838601168524

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Hellas
ArabicBlogger Tips And Tricks|Latest Tips For BloggersFree BacklinksBlogger Tips And Tricks Korean Japanese Chinese Simplified Russian Portuguese
English French German Spain Italian Dutch

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Περιγραφή1
Περιγραφή2
Περιγραφή3
Περιγραφή4

Δημοφιλεις αναρτησεις



Ολα τα κείμενα δημοσιεύονται και στα social media

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ

item