.

Yπάρχει ΜΙΑ άσκηση για να χάσεις περισσότερα κιλά...

Ευτυχώς για εμάς (και για εσένα, φυσικά) ήρθαμε πολύ κοντά με τους top γυμναστές της fitness βιομηχανίας - σκέψου πως τα βιογραφικά του...


Ευτυχώς για εμάς (και για εσένα, φυσικά) ήρθαμε πολύ κοντά με τους top γυμναστές της fitness βιομηχανίας - σκέψου πως τα βιογραφικά τους έχουν ονόματα πελατών όπως αυτά της Sarah Jessica Parker και της Gisele.Kι αφού έγιναν οι απαραίτητες συστάσεις, ας περάσουμε στο κυρίως θέμα που είναι αυτή η ΜΙΑ, μοναδική άσκηση για να χάσεις πιο πολλά κιλά καίγοντας περισσότερες θερμίδες.

Με άλλα λόγια, αυτό σημαίνει πως ασκείσαι όσο πιο έντονα μπορείς εξηγεί η Anna Kaiser. Για να βρεις τη μέγιστη καρδιακή συχνότητα σου κάνε κλικ στο Shape Tool.

Είτε στον διάδρομο είτε στο, δρόμο

Ξεκινά με ζέσταμα κάνοντας ένα ελαφρύ τρέξιμο για 5 λεπτά. Έπειτα, τρέξε για 1 λεπτό όσο πιο γρήγορα μπορείς - ας πούμε σε ένταση 10 (από το 1-10) -, και συνέχισε με μέτριο ρυθμό για 2 λεπτά -ας πούμε η ένταση μεταφράζεται σε 6 ή 7. Επανάλαβε το συγκεκριμένο πρόγραμμα για 3 ή περισσότερες φορές και ξεκουράσου για 5 λεπτά. Εφόσον ασκείσαι στη σωστή ένταση, λογικά δε θα μπορείς να το κάνεις για περισσότερο από 20 λεπτά.

Το αποτέλεσμα;

Θα συνεχίσεις να καις θερμίδες και μετά το τέλος της άσκησης! λέει η Taryn Tooney.

 Shape.gr

Related

Break New 8199874772757156516

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Hellas
ArabicBlogger Tips And Tricks|Latest Tips For BloggersFree BacklinksBlogger Tips And Tricks Korean Japanese Chinese Simplified Russian Portuguese
English French German Spain Italian Dutch

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Περιγραφή1
Περιγραφή2
Περιγραφή3
Περιγραφή4

Δημοφιλεις αναρτησεις



Ολα τα κείμενα δημοσιεύονται και στα social media

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ

item