.

Ξέχνα τις παραδοσιακές ασκήσεις και κάνε ΑΥΤΟ για επίπεδη κοιλιά! [video]

Τα κλασικά ροκανίσματα για να αποκτήσεις την επίπεδη κοιλιά που ονειρεύεσαι είναι τόσο… ξεπερασμένα, ειδικά τώρα που όλοι κάνουν μία πι...


Τα κλασικά ροκανίσματα για να αποκτήσεις την επίπεδη κοιλιά που ονειρεύεσαι είναι τόσο… ξεπερασμένα, ειδικά τώρα που όλοι κάνουν μία πιο απλή (και ασφαλέστερη) άσκηση για να «χτυπήσουν» τον πολυπόθητο στόχο, δηλαδή καλλίγραμμους κοιλιακούς.  Ο λόγος για το «Stomach Vacuuming», δηλαδή τη μέθοδο της ηλεκτρικής σκούπας – δεν είναι αυτό που φαντάζεσαι.

Στην πραγματικότητα πρόκειται για μία άσκηση αναπνοών, ναι σωστά διάβασες, η οποία ενεργοποιεί και δυναμώνει τους εγκάρσιους κοιλιακούς μυς που βρίσκονται βαθιά στην κοιλιακή χώρα. Πώς; «Κάνοντας τους να συστέλλονται» εξηγεί ο Rich Sturla, ιδιοκτήτης και director του γυμναστηρίου Results Health & Performance, στην Αγγλία.

Εκτός των άλλων, «η συγκεκριμένη άσκηση θα σε βοηθήσει να σταθεροποιείς τη σπονδυλική σου στήλη, το οποίο θα μειώσει τον πόνο, χαμηλά, στην πλάτη και θα βελτιώσει την στάση του σώματος σου» προσθέτει.
   
www.shape.gr

Related

Break New 4641136805496567680

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Hellas
ArabicBlogger Tips And Tricks|Latest Tips For BloggersFree BacklinksBlogger Tips And Tricks Korean Japanese Chinese Simplified Russian Portuguese
English French German Spain Italian Dutch

Δημοφιλεις αναρτησεις

ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΓΝΩΣΤΩΝ



Ολα τα κείμενα δημοσιεύονται και στα social media

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ

item