.

H ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΩΜΩΝ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

Θέλετε μεγαλύτερους, ισχυρότερους δελτοειδή μυς; Ξεκινήστε από το μηδέν για να χτίσετε μάζα με τον σωστό τρόπο. Το να χτίσετε μυ...





Θέλετε μεγαλύτερους, ισχυρότερους δελτοειδή μυς; Ξεκινήστε από το μηδέν για να χτίσετε μάζα με τον σωστό τρόπο. Το να χτίσετε μυς στους ώμους σας δεν είναι τόσο απλό όσο η ανύψωση βαρέων βαρών για πολλές επαναλήψεις.

"Η άρθρωση ώμων είναι μία από τις πιο κινητές αρθρώσεις που έχουμε και αυτή η κινητικότητα μπορεί να την εκθέσει σε ένα απίστευτο άγχος", λέει ο Chris Falcon, C.P.T., ιδρυτής του Κέντρου Ενεργειακής Απόδοσης (Reactive Performance Enhancement Center) του Σικάγο.

Και ως αρχάριος, αν η κινητικότητα των ώμων δεν είναι τόσο καλή όσο χρειάζεται - δηλαδή, εάν δεν μπορείτε να έχετε πλήρες εύρος κίνησης στους ώμους σας - θα μπορούσατε να καταλήξετε να φορτώσετε τους μύες με δυσλειτουργικούς τρόπους, με αποτέλεσμα έναν τραυματισμό.

Ως εκ τούτου, "εκτός από την άσκηση των ώμων για αύξηση μεγέθους, οι ανυψωτές πρέπει επίσης να εξασκήσουν τους ώμους για σταθερότητα", λέει ο Falcon.

 Διαβάστε περισσότερα στο www.myfitway.gr

Related

Break New 1795662660182684484

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Hellas
ArabicBlogger Tips And Tricks|Latest Tips For BloggersFree BacklinksBlogger Tips And Tricks Korean Japanese Chinese Simplified Russian Portuguese
English French German Spain Italian Dutch

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Περιγραφή1
Περιγραφή2
Περιγραφή3
Περιγραφή4

Δημοφιλεις αναρτησεις



Ολα τα κείμενα δημοσιεύονται και στα social media

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ

item