.

Πώς το τρέξιμο σε βοηθάει να αντιμετωπίσεις το χρόνιο άγχος

Το τρέξιμο ως γνωστό είναι μια μέθοδος άσκησης που μπορεί να προσφέρει πολλά σε όποιον το κάνει: από βελτίωση της διάθεσής του μέχρι ενί...


Το τρέξιμο ως γνωστό είναι μια μέθοδος άσκησης που μπορεί να προσφέρει πολλά σε όποιον το κάνει: από βελτίωση της διάθεσής του μέχρι ενίσχυση του ανοσοποιητικού του συστήματος. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι το προτείνουν πολύ συχνά οι γιατροί, ιδιαίτερα σε ανθρώπους που πάσχουν από συγκεκριμένα νοσήματα. Τι γίνεται με το άγχος όμως; Εκεί βοηθάει

Σκοτώνεις το άγχος σου και να σώζεις τη μνήμη σου

Όπως έδειξε μια νέα έρευνα που έγινε για λογαριασμό του Brigham Young University της Utah, απέδειξε πώς όσοι τρέχουν και πάσχουν από χρόνιο άγχος έχουν μεγαλύτερες ελπίδες να διατηρήσουν σε καλά επίπεδα τη μνήμη τους. Αυτό είναι σημαντικό, αφού μια μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Journal of Neurobiology of Learning and Memory, έδειξε πως το τρέξιμο μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει το χρόνιο στρες στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου μας, το κομμάτι εκείνο δηλαδή που είναι υπεύθυνο για την ικανότητα μάθησης και τη μνήμη μας. «Η άσκηση και μάλιστα το τρέξιμο είναι μια πολύ φθηνή και αποτελεσματική λύση ώστε να μειώσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει στη μνήμη το χρόνιο άγχος» λέει ο υπεύθυνος της μελέτης, ο καθηγητής του BYU, Jeff Edwards.


Ως συνήθως η έρευνα έγινε πάνω σε πειραματόζωα (ποντίκια συγκεκριμένα) που χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Εκείνα που ασκούνταν παρουσίαζαν πολύ λιγότερο στρες και κυρίως είχαν πολύ μεγαλύτερες επιτυχίες σε κάποια τεστ που περιελάμβανα λαβύρινθο -μια κατάσταση, δηλαδή, όπου κατεξοχήν τεστάρεται η μνήμη. Με άλλα λόγια, λοιπόν, μόλις βρήκαμε άλλονέναν πολύ καλό λόγο για να τρέχουμε -και να διατηρούμε την υγεία μας σε καλή κατάσταση.

 Askmen.gr

Related

Break New 669049557129027768

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Hellas
ArabicBlogger Tips And Tricks|Latest Tips For BloggersFree BacklinksBlogger Tips And Tricks Korean Japanese Chinese Simplified Russian Portuguese
English French German Spain Italian Dutch

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Περιγραφή1
Περιγραφή2
Περιγραφή3
Περιγραφή4

Δημοφιλεις αναρτησεις



Ολα τα κείμενα δημοσιεύονται και στα social media

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ

item