.

Έτσι χτίζουν κορμί οι Navy SEALs [video]

Δεν είναι τίποτα παιδιά της σειράς, είναι οι πεζοναύτες των ΗΠΑ. Οι επονομαζόμενοι Navy SEALS όπως μπορείς να φανταστείς έχουν στο πετσί...


Δεν είναι τίποτα παιδιά της σειράς, είναι οι πεζοναύτες των ΗΠΑ. Οι επονομαζόμενοι Navy SEALS όπως μπορείς να φανταστείς έχουν στο πετσί τους πλέον τη γυμναστική, καθώς κάνουν από όλα και συμφέρουν. Επειδή θα είναι λίγο δύσκολο να καταφέρεις όλες τους ασκήσεις θα σε πάμε στη γυμναστική που πραγματοποιεί για τα χέρια του ένας πρώην Navy SEAL, o Remi Adeleke, ο οποίος εγγυάται ότι αν το προσπαθήσεις, θα μαρτυρήσεις. Πάμε λοιπόν. 

1. Άρση αλτήρων σε επικλινή πάγκο για Δικεφάλους


Σετ: 4 Επαναλήψεις: 15 Ξεκούραση: 15 δευτ.

2. Spider curl με μπάρα


Σετ: 4 Επαναλήψεις: 15 Ξεκούραση: 90 δευτ. 

3. Πιέσεις Δικεφάλων στην Τροχαλία


Σετ: 4 Επαναλήψεις: 15 Ξεκούραση: 1 δευτ. 

4. Έλξεις δικεφάλων με αλτήρες


Σετ: 4 Επαναλήψεις: 15 Ξεκούραση: 90 δευτ. 

5. Έλξεις στο μονόζυγο


Σετ: 10 Επαναλήψεις: 30 Ξεκούραση: 1 λεπτό

  Ratpack

Related

Break New 2704628570457853461

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Hellas
ArabicBlogger Tips And Tricks|Latest Tips For BloggersFree BacklinksBlogger Tips And Tricks Korean Japanese Chinese Simplified Russian Portuguese
English French German Spain Italian Dutch

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Περιγραφή1
Περιγραφή2
Περιγραφή3
Περιγραφή4

Δημοφιλεις αναρτησεις



Ολα τα κείμενα δημοσιεύονται και στα social media

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ

item