.

Πρωί ή απόγευμα; – Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστεί κανείς; Οι απόψεις διίστανται: Άλλες έρευνες δείχνουν ότι η πρωινή γυμναστική με ά...


Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστεί κανείς; Οι απόψεις διίστανται: Άλλες έρευνες δείχνουν ότι η πρωινή γυμναστική με άδειο στομάχι βοηθάει καλύτερα στη μείωση του βάρους και την αύξηση της ενέργειας και άλλες καταλήγουν ότι είναι καλύτερη ιδέα να γυμναζόμαστε το απόγευμα, καθώς το σώμα έχει ήδη «ζεσταθεί». Διαφορετική προσέγγιση έχει ο γυμναστής Chris Jordan, που έχει δημιουργήσει ένα 7λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης και αερόβια άσκηση.

Σύμφωνα με την Independent, o Jordan επισημαίνει ότι η καλύτερη ώρα για γυμναστική, είναι η ώρα εκείνη που για τον καθένα – ανάλογα με το πρόγραμμά του – είναι πιο πιθανό να γυμναστεί. Ο ίδιος μάλιστα έχει πειραματιστεί με την άσκηση διάφορες ώρες της ημέρας για να καταλήξει στο απόγευμα, καθώς βλέπει ότι το σώμα του ανταποκρίνεται καλύτερα τότε. Το πιο σημαντικό είναι, σύμφωνα με τον Jordan, να διατηρήσει κανείς ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής και να παραμείνει πιστός σε αυτό.

  www.altsantiri.gr

Related

Break New 549723445041097445

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Hellas
ArabicBlogger Tips And Tricks|Latest Tips For BloggersFree BacklinksBlogger Tips And Tricks Korean Japanese Chinese Simplified Russian Portuguese
English French German Spain Italian Dutch

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Περιγραφή1
Περιγραφή2
Περιγραφή3
Περιγραφή4

Δημοφιλεις αναρτησεις

ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΓΝΩΣΤΩΝ



Ολα τα κείμενα δημοσιεύονται και στα social media

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ

item