.

Οι τροφές που προκαλούν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Γαστροοισοφαγικη παλινδρομηση η καουρες Περίπου το 10 με 20% του πληθυσμού υποφέρει κατά καιρούς από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Ο...


Γαστροοισοφαγικη παλινδρομηση η καουρες

Περίπου το 10 με 20% του πληθυσμού υποφέρει κατά καιρούς από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Οι περισσότεροι παραπονιούνται για μια αίσθηση καύσου που ξεκινά από το στομάχι και ανεβαίνει προς το στήθος και για πόνο κατά την κατάποση. Η χρόνια αυτή πάθηση οφείλεται συνήθως σε κάποια δυσλειτουργία του οισοφαγικού σφιγκτήρα, της "βαλβίδας" που εμποδίζει τα υγρά του στομάχου να φτάσουν στον οισοφάγο. Δεν υπάρχει θαυματουργή θεραπεία για τη δυσάρεστη αυτή πάθηση αλλά πριν στραφείτε σε φαρμακευτικές λύσεις δοκιμάστε κάποιες απλές αλλαγές στη διατροφή σας.


Παρόλο που η σοκολάτα είναι ιδανική για να καταπολεμήσετε το στρες και το άγχος, σε ορισμένα άτομα προκαλεί γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Η αιτία μάλλον βρίσκεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και καφείνη.


Οι τηγανιτές πατάτες δεν είναι η καλύτερη επιλογή, όπως φαντάζεστε για εκείνους που υποφέρουν από "καούρες" και ο λόγος είναι προφανής: πολλά λιπαρά και ανθυγιεινά λάδια.


Παρόλο που μια χορτοφαγική πίτσα θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή, το στομάχι πολλών ανθρώπων δεν "δέχεται" τον συνδυασμό τυριού και σάλτσας ντομάτα.


Είτε είναι ντεκαφεινέ είτε όχι, ο καφές είναι γνωστό ότι ερεθίζει το στομάχι. Εάν σας είναι δύσκολο να τον κόψετε περιορίστε τον σε ένα φλιτζάνι την ημέρα.


Παρόλο που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το τσάι δεν συστήνεται σε ανθρώπους με παλινδρόμηση καθώς η καφείνη που περιέχει προκαλεί προβλήματα στον οισοφάγο. Προτιμήστε τα αφεψήματα και τα βότανα.


Άλλος ένας λόγος για να κόψετε τα αναψυκτικά! Ακόμη κι εάν δεν υποφέρετε από παλινδρόμηση, εάν πίνετε πολλά αναψυκτικά κινδυνεύετε να πάθετε.


Τα μπαχαρικά είναι σίγουρα απαραίτητα αλλά εάν το παρακάνετε ενδέχεται να έχετε πρόβλημα με το στομάχι σας.


Παρόλο που αποτελούν άριστη πηγή βιταμίνης C, εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι θα πρέπει να αποφεύγετε τα πορτοκάλια. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με ακτινίδια που περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από τα εσπεριδοειδή.


Εκείνο που προκαλεί "καούρες" δεν είναι τα ζυμαρικά αλλά η σάλτσα ντομάτας η οποία επίσης έχει την τάση να χαλαρώνει τον σφιγκτήρα και να επιτρέπει στα οξέα του στομάχου να ανέβουν.


Παρόλο που ο δυόσμος χρησιμοποιείται ευρέως για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου, σε κάποιους προκαλεί γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Να θυμάστε, ο δυόσμος μπορεί να βρίσκεται και στις τσίχλες ή στις οδοντόπαστες.


Τι πιο ωραίο από μια δροσερή μπίρα το καλοκαίρι! Δυστυχώς όμως το οινόπνευμα χαλαρώνει τον σφιγκτήρα. Εάν δεν θέλετε να κόψετε τελείως τη μπίρα, μπορείτε να επιλέξετε εκείνες χωρίς αλκοόλ.
 

Το κρασί εκτός από πονοκέφαλο μπορεί να σας προκαλέσει και "καούρες" καθώς η υψηλή περιεκτικότητα του σε οινόπνευμα χαλαρώνει τον σφιγκτήρα του οισοφάγου.


Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε το ξύδι εάν έχετε ευαίσθητο οισοφάγο, καθώς επίσης και τα τουρσιά και οτιδήποτε άλλο είναι πλούσιο σε ξύδι.


Το γάλα και ειδικά το πλήρες, ευθύνεται κάποιες φορές για διάφορες πεπτικές διαταραχές. Το λίπος που περιέχει "βαραίνει" το στομάχι και δυσχεραίνει την πέψη.


Τα κρεμμύδια επίσης προκαλούν πεπτικές διαταραχές σε κάποια άτομα. Φανταστείτε τώρα να είναι και τηγανιτά!


Εάν συνηθίζετε να τρώτε το μεσημέρι ή το βράδυ σάντουιτς με σαλάμι ή ζαμπόν θα πρέπει να αλλάξετε μάλλον τις συνήθειές σας. Πέρα από το γεγονός ότι τα αλλαντικά είναι καρκινογόνα, προκαλούν και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.


Λίγες σταγόνες λεμόνι στο φαγητό δεν αποτελούν πρόβλημα αλλά εάν σας αρέσουν οι φρέσκιες λεμονάδες και τα γλυκά που έχουν σαν βάση το λεμόνι θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Η οξύτητα του λεμονιού ερεθίζει τον οισοφάγο χαλαρώνοντας τον σφιγκτήρα, επιτρέποντας στα υγρά του στομάχου να ανέβουν προς τα πάνω.


Η ωμή μαγιά επίσης μπορεί να προκαλέσει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Επιλέξτε καλύτερα ψωμί ολικής αλέσης που είναι πιο υγιεινή επιλογή ούτως ή άλλως.

  www.espressocommunication.com

Related

Break New 7763904235425768840

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Hellas
ArabicBlogger Tips And Tricks|Latest Tips For BloggersFree BacklinksBlogger Tips And Tricks Korean Japanese Chinese Simplified Russian Portuguese
English French German Spain Italian Dutch

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Περιγραφή1
Περιγραφή2
Περιγραφή3
Περιγραφή4

Δημοφιλεις αναρτησεις



Ολα τα κείμενα δημοσιεύονται και στα social media

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ

item