.

Τα βάρη δίνουν όγκο; Οι μύες γίνονται λίπος αν σταματήσεις την άσκηση; Η Ελένη Πετρουλάκη καταρρίπτει τους μύθους της άσκησης

Σε ένα πρόσφατο post της, στον προσωπικό λογαριασμό της στο Instagram, η Ελένη Πετρουλάκη μοιράστηκε τους μύθους για την άσκηση που πρέ...


Σε ένα πρόσφατο post της, στον προσωπικό λογαριασμό της στο Instagram, η Ελένη Πετρουλάκη μοιράστηκε τους μύθους για την άσκηση που πρέπει να καταρρίψεις για τη σωστή εκγύμναση του σώματός σου.

Συγκεκριμένα η Ελένη Πετρουλάκη μοιράστηκε αυτά τα σημαντικά tips:

Mύθος: Πρώτα χάνεις κιλά και μετά αρχίζεις άσκηση.
Αλήθεια: Πιθανόν να χάσετε γρήγορα βάρος μόνο με δίαιτα αλλά θα χάσετε μυικό ιστό και υγρά με αποτέλεσμα να αυξομειώνεται το βάρος.

Μύθος: Εάν σηκώνετε βάρη θα πάρετε όγκο.
Αλήθεια: Εάν το προγραμμα είναι για το δικό σας σωματότυπο και σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες, δεν υπάρχει περίπτωση να γίνει αυτό.

Μύθος: Υπάρχει πρόγραμμα κατάλληλο για όλους.
Αλήθεια: Ένα πρόγραμμα με το οποίο ο φίλος-η σας βλέπει αποτέλεσμα δεν σημαίνει ότι αποδίδει το ίδιο και σε εσάς.

Μύθος: Όλα τα προγράμματα είναι για όλες τις ηλικίες.
Αλήθεια: Ανάλογα την ηλικία και το φύλο οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές ανάγκες.

Μύθος: Οι μύες γίνονται λίπος εάν σταματήσεις την άσκηση.
Αλήθεια: Ο μυϊκός και ο λιπώδης ιστός είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Αντίθετα οι μύες σε βοηθούν να καις περισσότερο λίπος.

Μύθος: Τα βάρη επιβαρύνουν τις αρθρώσεις.
Αλήθεια: Η προπόνηση με βάρη είναι λιγότερο επιβαρυντική στις αρθρώσεις από το τρέξιμο. Το συμπέρασμα είναι ότι όλοι και όλες για να αλλάξουν το σωματότυπο τους πρέπει να ακολουθήσουν εξατομικευμένο προγραμμα διατροφής και άσκησης.

  www.shape.gr

Related

Break New 723659206219285511

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Hellas
ArabicBlogger Tips And Tricks|Latest Tips For BloggersFree BacklinksBlogger Tips And Tricks Korean Japanese Chinese Simplified Russian Portuguese
English French German Spain Italian Dutch

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Περιγραφή1
Περιγραφή2
Περιγραφή3
Περιγραφή4

Δημοφιλεις αναρτησεις



Ολα τα κείμενα δημοσιεύονται και στα social media

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ

item