.

Γιατί το kickboxing θα σε γυμνάσει καλύτερα από κάθε άλλο άθλημα

Βελτίωσε τη φυσική σου κατάσταση και μάθε να αμύνεσαι με το απόλυτο μαχητικό άθλημα.   Ο συνδυασμός μιας δυναμικής άσκησης κι εκτόνωσ...


Βελτίωσε τη φυσική σου κατάσταση και μάθε να αμύνεσαι με το απόλυτο μαχητικό άθλημα. 

Ο συνδυασμός μιας δυναμικής άσκησης κι εκτόνωσης που προσφέρει το kick boxing το καθιστά ως μια από τις πιο ολοκληρωμένες μορφές εκγύμνασης που κυκλοφορούν εκεί έξω. Για όσους τυχαίνει να μη γνωρίζουν σε τι ακριβώς αναφερόμαστε, να θυμίσουμε ότι, ουσιαστικά πρόκειται για μια αεροβική άσκηση που συνδυάζει την πυγμαχία με τα λακτίσματα (κλωτσιές). Ιδού μερικά επιμέρους στοιχεία που πρέπει να γνωρίζεις γι' αυτό...


Υπάρχουν πολλά είδη kick boxing; Ναι, υπάρχει το full contact, με χτυπήματα από τη μέση και πάνω, το low kicks όπου είναι αποδεκτά όλα τα χτυπήματα και το thai box ή muai thai στο οποίο συμπεριλαμβάνονται επίσης χτυπήματα με τους αγκώνες και τα γόνατα.

Γιατί να το επιλέξω; Επειδή η συνηθισμένη αεροβική άσκηση δε σου λέει πολλά, επειδή έχεις ενεργητικότητα και φόρτιση που θέλεις να βγάλεις από μέσα σου, επειδή θέλεις μια αποτελεσματική άσκηση με πολλές καύσεις και γράμμωση για όλο το σώμα.

Μπορώ να κάνω ανεξάρτητα από τη φυσική μου κατάσταση; Ναι, μπορείς να ξεκινήσεις ακόμη κι από το σημείο "μηδέν", ακόμη δηλαδή κι αν δεν έχεις ξανακάνει ποτέ γυμναστική. Σε αυτή την περίπτωση θα ξεκινήσεις σταδιακά και θα αυξήσεις την ένταση ανάλογα με την εξέλιξη της φυσικής σου κατάστασης.

Συνδυάζεται με άλλα είδη άσκησης; Οι περισσότερες ασκήσεις συνδυάζονται μεταξύ τους. Συγκεκριμένα το kick boxing, εφόσον πρόκειται για μια αεροβική άσκηση που γίνεται 3- 4 φορές την εβδομάδα, μπορεί να συνδυαστεί πολύ καλά με τα όργανα και τα βάρη στοχεύοντας σε μια πιο έντονη μυϊκή ενδυνάμωση.

  gr.askmen.com

Related

Break New 9073498915296764299

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Hellas
ArabicBlogger Tips And Tricks|Latest Tips For BloggersFree BacklinksBlogger Tips And Tricks Korean Japanese Chinese Simplified Russian Portuguese
English French German Spain Italian Dutch

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Περιγραφή1
Περιγραφή2
Περιγραφή3
Περιγραφή4

Δημοφιλεις αναρτησεις



Ολα τα κείμενα δημοσιεύονται και στα social media

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ

item