.

7 τρόποι για να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη του χειμώνα

Υπάρχουν δύο ειδών άνθρωποι: Αυτοί που λατρεύουν το χειμώνα και αυτοί που δεν την παλεύουν με τίποτα. Αν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία, ...


Υπάρχουν δύο ειδών άνθρωποι: Αυτοί που λατρεύουν το χειμώνα και αυτοί που δεν την παλεύουν με τίποτα. Αν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία, σε καταλαβαίνουμε πλήρως. Είναι σκοτεινά, παγωμένα και οι επιλογές σαφώς λιγότερες.

Διόλου απίθανο λοιπόν να αντιμετωπίσεις κάποια από τα συμπτώματα του φαινομένου της εποχικής κατάθλιψης, του συνδρόμου SAD (Seasonal Affective Disorder) δηλαδή ή αυτό που στην σύγχρονη κουλτούρα οι Αμερικάνοι ονομάζουν winter blues. Είναι κάτι που συμβαίνει και η in-house ψυχοθεραπεύτρια της Google, Katherine Schafler, έχει κάποιες συμβουλές να σου δώσει για να το καταπολεμήσεις.

1. Κάνε κάποιο σπορ

Ακόμη και για 10 λεπτά την ημέρα, όσο ενοχλητικό μπορεί να σου ακούγεται κάτι τέτοιο. Το να ασχολείσαι με ένα άθλημα μακροπρόθεσμα ασφαλώς και γνωρίζεις ότι είναι κάτι πολύ καλό. Όμως, ακόμη και ένα δεκάλεπτο βοηθά και επηρεάζει την χημεία του μυαλού, βελτιώνοντας τη διάθεσή σου.

2. Ένα καλό ουίσκι



Να και κάτι ξεκάθαρο και σαφές. Λίγο αλκοόλ (ποτέ μην ξεχνάς την υπεύθυνη κατανάλωση) πάντα βοηθά. Επέλεξε ωστόσο κάτι ποιοτικό. Κάτι που δεν θα το πιεις απλά για να το πιεις αλλά κάτι που πραγματικά θα απολαύσεις.

3. Τα φώτα

Όλοι λατρεύουν να παρακολουθούν τηλεόραση ή να χαζεύουν στον υπολογιστή τους, έχοντας ως μόνη πηγή φωτός τη λάμψη του μόνιτορ, σε ένα κατά τα άλλα σκοτεινό χώρο. Το φως βοηθά, είτε πρόκειται για το φυσικό που μπαίνει από το παράθυρο, είτε για κάποια άλλη πηγή - ίσως η αγορά ενός ενδιαφέροντος και μη παρεμβατικού σε ακραίο βαθμού φωτιστικού να κάνει τη δουλειά.

4. Βγες έξω και περπάτα

Related

Break New 1747355585506127947

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Hellas
ArabicBlogger Tips And Tricks|Latest Tips For BloggersFree BacklinksBlogger Tips And Tricks Korean Japanese Chinese Simplified Russian Portuguese
English French German Spain Italian Dutch

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

Περιγραφή1
Περιγραφή2
Περιγραφή3
Περιγραφή4

Δημοφιλεις αναρτησεις



Ολα τα κείμενα δημοσιεύονται και στα social media

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ

item